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吃对了 能防晒

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    夏天在不知不觉间到了。外面骄阳似火,怎么能让你的皮肤不变黑?除了用遮阳伞、墨镜和防晒霜外,还可以适当多吃下面这些食物。

  西瓜  西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸取,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬  含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收缩毛孔,软化角质层,让肌肤有光泽。

  番茄  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数减少40%。吃熟番茄比吃生番茄效果更好。

  坚果  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够保湿,同时能从内而外地软化皮肤,防止皱纹,让肌肤看上去更年轻。

  鱼  医学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护剂,使皮肤增白。 

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